rzszpilzno@interia.pl   14 672 21 41

Wychowanie fizyczne


25.06.2020


Klasa I B

Temat: ARS część III

Klasa I B

Temat: ARS część III

Klasa I A gr. a

Temat: ARS część III

Klasa I A gr. b

Temat: ARS część III

Klasa IC

Temat: ARS część III

Klasa II A dz.

Temat: Doskonalenie prowadzenia piłki prostym podbiciem - piłka nożna

Klasa II A dz.

Temat: Nauka i doskonalenie zbicia piłki - piłka siatkowa

Klasa II A chł.

Temat: Prawidłowa pozycja siatkarska, ustawienie w obronie
Temat: Prowadzenie piłki wewnętrzną częścią stopy

24.06.2020

Klasa I C

Temat: ARS część II

Klasa I A gr. a

Temat: Doskonalenie prowadzenia piłki prostym podbiciem - piłka nożna

Klasa I D

Temat: Nauka i doskonalenie zbicia piłki - piłka siatkowa

Klasa II B

Temat: Doskonalenie techniki zwodów w koszykówce

23.06.2020


Klasa I A gr. a

Temat: ARS część II

Klasa I A gr. b

Temat: ARS część II

Klasa I B

Temat: Doskonalenie techniki zwodów w koszykówce

Klasa I C

Temat: Nauka i doskonalenie zbicia piłki - piłka siatkowa

Klasa I D

Temat:Prawidłowa technika biegu.

22.06.2020


Klasa I A gr. a

Temat: ARS część I

Klasa I A gr. b

Temat: ARS część I

Klasa I B

Temat:Prawidłowa technika biegu.

Klasa I B

Temat: ARS część I

Klasa I A gr. b

Temat: Doskonalenie prowadzenia piłki prostym podbiciem - piłka nożna

Klasa I C

Temat: Doskonalenie prowadzenia piłki prostym podbiciem - piłka nożna

Klasa I C

Temat: ARS część I

Klasa III C

Temat: Doskonalenie prowadzenia piłki prostym podbiciem - piłka nożna

Klasa II B

Temat: Prawidłowa pozycja siatkarska, ustawienie w obronie
Temat: Prowadzenie piłki wewnętrzną częścią stopy

19.06.2020


Klasa I B chł.

Temat: Nauka i doskonalenie wystawienia piłki w piłce siatkowej

Klasa II A dz.

Temat: Nauka i doskonalenie wystawienia piłki w piłce siatkowej

Klasa II A chł.

Temat: Strzał na bramkę prostym podbiciem - ćwiczenia

Klasa III A i B chł.

Temat: Nauka i doskonalenie wystawienia piłki w piłce siatkowej

Klasa III C

Temat: Doskonalenie prowadzenia piłki zewnętrzną częścią stopy - piłka nożna
Temat: Doskonalenie odbić oburącz sposobem dolnym w piłce siatkowej

18.06.2020


Klasa I a gr. a

Temat: Doskonalenie prowadzenia piłki nogą, wewnętrzną częścią stopy - piłka nożna

Klasa II A dz.

Temat:Doskonalenie prowadzenia piłki nogą, zewnętrzną częścią stopy - piłka nożna
Temat:Doskonalenie odbić oburącz sposobem dolnym w piłce siatkowej

Klasa III A i B dz.

Temat: Nauka i doskonalenie odbić sposobem oburącz górnym.
Temat: Quiz siatkarski.
Temat: Piłka ręczna - doskonalenie kozłowania.

Klasa III A i B chł.

Temat:Doskonalenie prowadzenia piłki nogą, zewnętrzną częścią stopy - piłka nożna
Temat:Doskonalenie odbić oburącz sposobem dolnym w piłce siatkowej
Temat: Podstawowe ćwiczenia piłkarskie doskonalące prowadzenie piłki zewnętrzną częścią stopy

Klasa II A chł.

Temat: Ćwiczenia doskonalące wystawienie piłki
Temat: Podstawowe ćwiczenia piłkarskie doskonalące prowadzenie piłki podeszwą

17.06.2020


Klasa I C

Temat: ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE, POPRAWIAJĄCE STABILIZACJĘ KRĘGOSŁUPA.

Klasa II B

Temat: Ćwiczenia doskonalące chwyt piłki, podania oraz kozłowanie

Klasa III A i B dz.

Temat:Prawidłowa technika biegu.

Klasa III A i B chł.

Temat: ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE, POPRAWIAJĄCE STABILIZACJĘ KRĘGOSŁUPA.

Klasa III C

Temat: ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE, POPRAWIAJĄCE STABILIZACJĘ KRĘGOSŁUPA.
Temat: Podstawowe ćwiczenia piłkarskie doskonalące prowadzenie piłki podeszwą

16.06.2020


Klasa I A gr. b

Temat: Doskonalenie prowadzenia pilki nogą - wewnętrzną oraz zewnętrzną częścią stopy

Klasa III A i B dz.

Temat:Nauka i doskonalenie odbić sposobem oburącz dolnym..
Temat: Pomiar i omówienie tętna.

Klasa III A i B chł.

Temat: Doskonalenie prowadzenia pilki nogą - wewnętrzną oraz zewnętrzną częścią stopy
Temat: Nauka i doskonalenie chwytów , kozłowania i podań piłki - piłka ręczna

Klasa III C

Temat: Doskonalenie prowadzenia pilki nogą - wewnętrzną oraz zewnętrzną częścią stopy
Temat: Nauka i doskonalenie chwytów , kozłowania i podań piłki - piłka ręczna

15.06.2020


Klasa III A i B dz.

Temat:Trening koordynacji nóg.
Temat:Trening ABS - wzmacnianie mięśni brzucha.

Klasa III A i B chł.

Temat:Nauka i doskonalenie zwodów - ćwiczenia przygotowujące - piłka koszykowa
Temat:Trening interwałowy

Klasa III C

Temat: Nauka i doskonalenie zwodów - ćwiczenia przygotowujące - piłka koszykowa
Temat:Trening interwałowy
Temat:Doskonalenie prawidłowego ustawienia w obronie - piłka siatkowa

Klasa II B

Temat: Ćwiczenia doskonalące wystawienie piłki
Temat: Podstawowe ćwiczenia piłkarskie doskonalące prowadzenie piłki podeszwą

10.06.2020


Klasa I C

Temat: Zabawy koordynacyjne – wzmacnianie mięśni kończyn dolnych

Klasa II B

Temat: Zwody z przełożeniem nogi nad piłką, pojedynczy i podwójny

09.06.2020


Klasa I A gr. b

Temat: Zabawy koordynacyjne – wzmacnianie mięśni kończyn dolnych

08.06.2020


Klasa II B

Temat: Ćwiczenia doskonalące odbicia z forhendu i bekhendu
Temat: Ćwiczenia doskonalące chwyt piłki, podania oraz kozłowanie

Klasa III C

Temat: Zabawy koordynacyjne – wzmacnianie mięśni kończyn dolnych

05.06.2020


Klasa I A gr. a

Temat: Nauka prawidłowego ustawienia w obronie – ćwiczenia doskonalące – piłka siatkowa

Klasa I A gr. a i b

Temat: Demonstracja i omówienie prawidłowej techniki biegu oraz metodyczne ćwiczenia doskonalące – e wychowanie fizyczne

Klasa I B dz.

Temat: Sportowy alfabet
Temat: Aktywne Gry w Karty

Klasa I B chł.

Temat: Doskonalenie zwodu pojedynczego i podwójnego w piłce nożnej
Temat: Nauka i doskonalenie chwytów, kozłowania i podań – piłka ręczna
Temat: Nauka prawidłowego ustawienia w obronie – ćwiczenia doskonalące – piłka siatkowa

Klasa I D

Temat: Sportowy alfabet

Klasa II A dz.

Temat: Nauka i doskonalenie chwytów, kozłowania i podań – piłka ręczna

Klasa II A chł.

Temat: Prawidłowa technika biegu

Klasa III A i B dz.

Temat: Sportowy alfabet
Temat: Aktywne Gry w Karty

Klasa III A i B chł.

Temat: Ćwiczenia doskonalące odbicia piłki różnymi sposobami - forhendem i bekhendem.

04.06.2020


Klasa I A gr. a i b

Temat: Nauka i doskonalenie chwytów, kozłowania i podań

Klasa I b chł.

Temat: Zabawy koordynacyjne – wzmacnianie mięśni kończyn dolnych
Temat: Nauka i doskonalenie zwodów omówienie techniki – ćwiczenia przygotowujące – piłka koszykowa

Klasa I C

Temat: Ćwiczenia doskonalące odbicia piłki różnymi sposobami - forhendem i bekhendem.

Klasa I D

Temat: Trening ABS - wzmacnianie mięśni brzucha
Temat: Trening koordynacji nóg

Klasa II A dz.

Temat: Nauka i doskonalenie zwodów omówienie techniki – ćwiczenia przygotowujące – piłka koszykowa
Temat: Nauka prawidłowego ustawienia w obronie – ćwiczenia doskonalące – piłka siatkowa

Klasa II A dz.

Temat: Ćwiczenia gimnastyczne
Temat: Prowadzenie piłki zewnętrzną częścią stopy i podeszwą ze zmianą tempa i kierunku

03.06.2020


Klasa I C

Temat: Nauka i doskonalenie chwytów, kozłowania i podań

Klasa II B

Temat: Strzał na bramkę prostym podbiciem - ćwiczenia

02.06.2020


Klasa I A gr. a i b

Temat: Doskonalenie zwodu pojedynczego i podwójnego w piłce nożnej

Klasa I C

Temat: Doskonalenie zwodu pojedynczego i podwójnego w piłce nożnej

Klasa I D

Temat: Trening na skakance
Temat: Ćwiczenia na dolną część pleców, czyli jak ulżyć kręgosłupowi i go wzmocnić


01.06.2020


Klasa I A gr. a i b

Temat: Nauka i doskonalenie zwodów omówienie techniki – ćwiczenia przygotowujące – piłka koszykowa

Klasa I A gr. b

Temat: Nauka prawidłowego ustawienia w obronie – ćwiczenia doskonalące – piłka siatkowa

Klasa I B dz.

Temat: Trening na skakance
Temat: Ćwiczenia na dolną część pleców, czyli jak ulżyć kręgosłupowi i go wzmocnić

Klasa I C

Temat: Zabawy koordynacyjne – wzmacnianie mięśni kończyn dolnych
Temat: Nauka i doskonalenie zwodów omówienie techniki – ćwiczenia przygotowujące – piłka koszykowa

Klasa II B

Temat: Ćwiczenia gimnastyczne
Temat: Prowadzenie piłki zewnętrzną częścią stopy i podeszwą ze zmianą tempa i kierunku

Klasa III C

Temat: Kształtowanie siły mięśniowej na obwodzie stacyjnym

29.05.2020


Klasa I A gr. a i b

Temat: Zabawy koordynacyjne – wzmacnianie mięśni kończyn dolnych

Klasa I B dz.

Temat: Trening ABS - wzmacnianie mięśni brzucha

Klasa I B chł.

Temat: Rzuty piłki do kosza z miejsca.
Temat: Ćwiczenia koordynacyjne. Mini zabawa biegowa
Temat: Nauka i doskonalenie serwisu w tenisie stołowym

Klasa I C

Temat: Zabawy koordynacyjne – wzmacnianie mięśni kończyn dolnych

Klasa I D

Temat: Trening ABS - wzmacnianie mięśni brzucha

Klasa II A dz.

Temat: Zabawy koordynacyjne – wzmacnianie mięśni kończyn dolnych

Klasa II A chł.

Temat: Ćwiczenia doskonalące rozegranie na trzy

Klasa III A i B chł.

Temat: Zabawy koordynacyjne – wzmacnianie mięśni kończyn dolnych

Klasa III A i B dz.

Temat: Trening ABS - wzmacnianie mięśni brzucha

28.05.2020


Klasa I A gr. a i b

Temat: Trening interwałowy oraz prezentacja sylwetki Janusza Kusocińskiego.

Klasa I B chł.

Temat: Trening interwałowy oraz prezentacja sylwetki Janusza Kusocińskiego.
Temat: Sposoby poruszania się w ataku i obronie – piłka ręczna

Klasa I C

Temat: Trening interwałowy oraz prezentacja sylwetki Janusza Kusocińskiego.

Klasa I D

Temat: Omówienie czym jest tętno oraz sposoby jego pomiaru.
Temat: Przypomnienie podstawowych przepisów gry w piłce ręcznej.

Klasa II A dz.

Temat: Trening interwałowy oraz prezentacja sylwetki Janusza Kusocińskiego.
Temat: Doskonalenie serwisu w tenisie stołowym

Klasa II A chł.

Temat: Doskonalenie kozłowania
Temat: Prowadzenie piłki zewnętrzną częścią stopy - ćwiczenia

27.05.2020


Klasa I A gr. a

Temat: Ćwiczenia koordynacyjne. Mini zabawa biegowa

Klasa I B dz.

Temat: Omówienie czym jest tętno oraz sposoby jego pomiaru.
Temat: Przypomnienie podstawowych przepisów gry w piłce ręcznej.

Klasa I C

Temat: Demonstracja i omówienie prawidłowej techniki biegu oraz metodyczne ćwiczenia doskonalące – e wychowanie fizyczne

Klasa II B

Temat: Prawidłowa technika biegu

26.05.2020


Klasa I A gr. a i b

Temat: Doskonalenie serwisu w tenisie stołowym

Klasa I D

Temat: Trening Fitness z krzesłem.
Temat: Sposoby poruszania się w ataku i w obronie w piłce ręcznej.

Klasa I C

Temat: Doskonalenie serwisu w tenisie stołowym

25.05.2020


Klasa I A gr. a i b

Temat: Ćwiczenia oswajające z piłką oraz nauka umiejętności kozłowania – piłka koszykowa

Klasa I A gr. b

Temat: Ćwiczenia koordynacyjne. Mini zabawa biegowa

Klasa I B dz.

Temat: Trening Fitness z krzesłem.
Temat: Sposoby poruszania się w ataku i w obronie w piłce ręcznej.

Klasa I C

Temat: Ćwiczenia oswajające z piłką oraz nauka umiejętności kozłowania – piłka koszykowa
Temat: Ćwiczenia koordynacyjne. Mini zabawa biegowa

Klasa II B

Temat: Doskonalenie kozłowania
Temat: Prowadzenie piłki zewnętrzną częścią stopy - ćwiczenia

Klasa III C

Temat: Poranna gimnastyka - rozgrzewka

22.05.2020


Klasa I B dz.

Temat: „SPORT W OBIEKTYWIE”

Klasa II A chł.

Temat: Małe gry jako ćwiczenia przygotowawcze do gry właściwej

Klasa III A i B dz.

Temat: Trening Fitness z krzesłem.

21.05.2020


Klasa I A gr. A

Temat: Kształtowanie siły mięśniowej na obwodzie stacyjnym

Klasa II A dz.

Temat: Ćwiczenia koordynacyjne. Mini zabawa biegowa
Temat:Nauka i doskonalenie odbić piłki sposobem górnym – piłka siatkowa

Klasa I D

Temat: „SPORT W OBIEKTYWIE”

Klasa II A chł.

Temat: Nauka i doskonalenie serwisu
Temat: Zwody - pojedynczy i podwójny

Klasa III A i B dz.

Temat: Sposoby poruszania się w ataku i w obronie w piłce ręcznej.
Temat: Nauka i doskonalenie chwytów, podania i kozłowania w piłce ręcznej.

Klasa III A i B chł.

Temat: Ćwiczenia koordynacyjne. Mini zabawa biegowa
Temat: Prowadzenie piłki nogą ze zmianą tempa i kierunku biegu.
Temat: Nauka i doskonalenie odbić piłki sposobem górnym – piłka siatkowa

20.05.2020


Klasa I C

Temat: Sposoby poruszania się w ataku i obronie – piłka ręczna

Klasa II B

Temat: Ćwiczenia doskonalące rozegranie na trzy

Klasa III A i B dz.

Temat: „SPORT W OBIEKTYWIE”

Klasa III A i B chł.

Temat: Sposoby poruszania się w ataku i obronie – piłka ręczna

Klasa III C

Temat: Doskonalenie zwodu pojedynczego i podwójnego w piłce nożnej
Temat: Sposoby poruszania się w ataku i obronie – piłka ręczna

19.05.2020


Klasa I A gr. B

Temat: Kształtowanie siły mięśniowej na obwodzie stacyjnym

Klasa III A i B dz.

Temat: Krokomierze w ocenie wysiłku fizycznego.
Temat: Zestaw ćwiczeń na równowagę.

Klasa III A i B chł.

Temat: Demonstracja i omówienie prawidłowej techniki biegu oraz metodyczne ćwiczenia doskonalące – e wychowanie fizyczne
Temat: Metodyczna i progresywna nauka kozłowania piłki, ćwiczenia oswajające z piłką – piłka koszykowa – lekcja w oparciu o platformę E – wychowanie fizyczne – lekcja zdalna

Klasa III C

Temat: Metodyczna i progresywna nauka kozłowania piłki, ćwiczenia oswajające z piłką – piłka koszykowa – lekcja w oparciu o platformę E – wychowanie fizyczne – lekcja zdalna
Temat: Demonstracja i omówienie prawidłowej techniki biegu oraz metodyczne ćwiczenia doskonalące – e wychowanie fizyczne

18.05.2020


Klasa II B

Temat: Nauka i doskonalenie serwisu
Temat: Zwody - pojedynczy i podwójny

Klasa III A i B dz.

Temat: Terenowy tor przeszkód
Temat: Przypomnienie przepisów gry w piłce koszykowej

Klasa III A i B chł.

Temat: Doskonalenie techniki strzału na bramkę ( celu ) prostym podbiciem
Temat: Nauka i doskonalenie serwisu w tenisie stołowym

Klasa III C

Temat: Doskonalenie serwisu w tenisie stołowym
Temat: Trening Jacobsona – trening rozluźniający napięcie mięśniowe
Temat: Doskonalenie techniki strzału na bramkę ( celu ) prostym podbiciem

15.05.2020


Klasa I B dz.

Temat: Poranna gimnastyka - rozgrzewka

Klasa I B chł.

Temat: Zagrywka sposobem górnym i dolnym w wybrane miejsce – piłka siatkowa

Klasa II A dz.

Temat: Technika gry bramkarza w unihokeju

Klasa II A chł.

Temat: Ćwiczenia doskonalące elementy techniki gry

Klasa III A i B dz.

Temat: Poranna gimnastyka - rozgrzewka

Klasa III A i B chł.

Temat: Poranna gimnastyka - rozgrzewka

14.05.2020


Klasa I A gr. a

Temat: Doskonalenie odbijania lotki przy grze w kometkę.

Klasa I D

Temat: Poranna gimnastyka - rozgrzewka

Klasa II A dz.

Temat: Doskonalenie kozłowania i podań w piłce koszykowej

Klasa II A chł.

Temat: Technika kozłowania w koszykówce
Temat: Kształcenie i doskonalenie techniki gry poprzez ćwiczenia

13.05.2020


Klasa I C

Temat: Przebicia zwykłe bez rotacji tenis stołowy

Klasa II B

Temat: Małe gry jako ćwiczenia przygotowawcze do gry właściwej

12.05.2020


Klasa I A gr. b

Temat: Odbijanie lotki przy grze w kometkę.

11.05.2020


Klasa II B

Temat :Technika kozłowania w koszykówce
Temat : Kształcenie i doskonalenie techniki gry poprzez ćwiczenia

Klasa III C

Temat : Rotacja – podkręcanie piłki w tenisie stołowym

08.05.2020


Klasa I A gr. a i b

Temat: Rzuty piłki do kosza z miejsca.

Klasa I B

Temat: Doskonalenie poznanych elementów techniki – prowadzenie piłki – piłka nożna
Temat: Kształtowanie szybkości w ćwiczeniach
Temat: Gospodarowanie czasem wolnym – formy aktywnego wypoczynku

Klasy I B dz.

Temat: Trening na kanapie - rodzaje i efekty ćwiczeń.

Klasa I C

Temat: Jak radzić sobie ze stresem – energia stresu – edukacja zdrowotna

Klasy I D

Temat: Trening na kanapie - rodzaje i efekty ćwiczeń.

Klasa II A dz.

Temat: Jak radzić sobie ze stresem – energia stresu, selfmaster

Klasa II A chł.

Temat: Jak radzić sobie ze stresem – energia stresu, selfmaster


Postawa, poruszanie się, ustawienie
Techniki obrony piłek w ustawieniu w bramce
Techniki obrony piłek z pierwszej linii
Techniki obrony piłek ze skrzydła

Klasy III A i B chł.

Temat: Zasady uczestnictwa w Futsalu ( halowa piłka nożna )

Klasy III A i B dz.

Temat: Trening na kanapie - rodzaje i efekty ćwiczeń.

07.05.2020


Klasa I A gr. a i b

Temat: Negatywny wpływ spożywania alkoholu na organizm człowieka

Klasa I B

Temat: Nauka wystawienia piłki do zbicia na siatce

Klasa I C

Temat: Zaburzenia stanu zdrowia i rozwoju związane z nieprawidłowym odżywianiem

Klasa I D

Temat 1: Terenowy tor przeszkód
Temat 2: Przypomnienie przepisów gry w piłce koszykowej.

Klasa II A dz.

Temat: Doskonalenie wystawienia piłki do zbicia na siatce
Temat: Doskonalenie prowadzenia piłki wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem – piłka nożna
Temat: Negatywny wpływ spożywania alkoholu na organizm człowieka

Klasa II A chł.

Temat: Siatkówka - ćwiczenia rozgrzewkowe
Temat: Koszykówka - technika rzutu

06.05.2020


Klasa I A gr. a

Temat: Gospodarowanie czasem wolnym – formy aktywnego wypoczynku

Klasa I B dz.

Temat 1: Terenowy tor przeszkód
Temat 2: Przypomnienie przepisów gry w piłce koszykowej.

Klasa I C

Temat: Zagrywka sposobem górnym i dolnym w wybrane miejsce – piłka siatkowa

Klasa II B

Temat: Ćwiczenia doskonalące elementy techniki gry

05.05.2020


Klasa I A gr. a i b

Temat: Doskonalenie poznanych elementów techniki – prowadzenie piłki – piłka nożna

Klasa I C

Temat: Doskonalenie prowadzenia piłki wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem – piłka nożna

Klasa I D

Temat 1: Krokomierze w ocenie wysiłku fizycznego.
Temat 2: Zestaw ćwiczeń na równowagę


04.05.2020


Klasa I A gr. a i b

Temat: Nauka wystawienia piłki do zbicia na siatce

Klasa I A gr. b

Temat: Kształtowanie szybkości w ćwiczeniach

Klasa I C

Temat: BMI – co to jest i jak go obliczyć. Związek BMI ze zdrowym odżywianiem. Sposoby na jego poprawę
Temat: Ćwiczenia kształtujące technikę uderzenia piłki nogą wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem

Klasa III C

Temat: Wystawianie piłki sposobem oburącz górnymi dolnym

Klasa I B dz.

Temat 1: Krokomierze w ocenie wysiłku fizycznego.
Temat 2: Zestaw ćwiczeń na równowagę


Klasa II B

Temat: Siatkówka - ćwiczenia rozgrzewkowe

Temat: Koszykówka - technika rzutu

30.04.2020


Klasa I A gr. a i b

Temat: Kształtowanie siły mięśniowej na obwodzie stacyjnym

Klasa I B chł.

Temat: Doskonalenie podań piłki różnymi częściami stopy – piłka nożna

Temat: Wiem co jem - test wiedzy o zdrowiu

Klasa I C

Temat: Kształtowanie siły mięśniowej na obwodzie stacyjnym

Klasa I D

Temat 1: Turbo spalanie - trening cardio
Temat 2: Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest ważna?

Klasa II A dz.

Temat: Kształtowanie szybkości poprzez ćwiczeniach zwrotnościowo - szybkościowe

Temat: Wyrzut z autu , rzut rożny i rzut wolny w piłce nożnej

Klasa II A chł.

Temat: Ćwiczenia z piłką do siatkówki

Temat: Ćwiczenia doskonalące elementy techniczne w piłce nożnej

29.04.2020


Klasa II B

Temat: Technika gry bramkarza w piłce ręcznej:


1. Postawa, poruszanie się, ustawienie
2. Techniki obrony piłek w ustawieniu w bramce
3. Techniki obrony piłek z pierwszej linii
4. Techniki obrony piłek ze skrzydła

Klasa I B gr. dz.

Temat 1: Turbo spalanie - trening cardio
Temat 2: Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest ważna?

Klasa I A gr. a

Temat: Kształtowanie szybkości w ćwiczeniach

Klasa I C

Temat: Kształtowanie szybkości w ćwiczeniach

28.04.2020


Klasa I D

Temat: Zasady bezpiecznego treningu w domu

Temat: Trening wzmacniający

Klasa I A gr. a i b

Temat: Wiem co jem - test wiedzy o zdrowiu

Klasa I C

Temat: Wiem co jem - test wiedzy o zdrowiu

27.04.2020


Klasa I A gr. a

Temat: Doskonalenie podań piłki różnymi częściami stopy – piłka nożna

Klasa I A gr. b

Temat: Gospodarowanie czasem wolnym – formy aktywnego wypoczynku

Temat: doskonalenie podań piłki różnymi częściami stopy – piłka nożna

Klasa I B gr. dz.

Temat: Zasady bezpiecznego treningu w domu

Temat: Trening wzmacniający

Klasa I C

Temat: Zajęcia ogólnorozwojowe w terenie z elementami atletyki terenowej ( ścieżka zdrowia)

Temat: Zajęcia ogólnorozwojowe w terenie z elementami atletyki terenowej ( ścieżka zdrowia)

Klasa III C

Temat: Zasady uczestnictwa w Futsalu ( halowa piłka nożna )

Klasa II B

Temat: Ćwiczenia z piłką do siatkówki
Temat: Ćwiczenia doskonalące elementy techniczne w piłce nożnej

24.04.2020


Klasa II A chł.

Temat: Elementy techniczne w piłce ręcznej



Zwód pojedynczy przodem
Zwód podwójny w prawą stronę
Zwód podwójny w lewą stronę
Zwód z obrotem
Zwód z przełożeniem ręki
Zwód zamierzony z podaniem z podłoża
Zwód zamierzonym rzutem z podłoża
Zwód z zamierzonym rzutem z wyskoku

Klasa III A i B dz.

Temat: Zasady bezpiecznego treningu w domu

Klasa III A i B chł.

Temat: Temat: trening autogenny SCHULTZA – relaksacja i odprężenie ciała

Klasa III C

Temat: Doskonalenie umiejętności prowadzenia piłki nogą w marszu i biegu

Temat: Doskonalenie techniki strzału na bramkę i dryblingu w piłce nożnej

Klasa II A

Temat: Trening autogenny SCHULTZA – relaksacja i odprężenie ciała

Klasa I B chł.

Temat : Poznanie i zastosowanie ćwiczeń odciążających kręgosłup

23.04.2020


Klasa I D

Temat: Piramida aktywności fizycznej młodzieży

Klasy III A i B dz.

Temat: Rozwój ogólnej sprawności fizycznej

Temat: Wiem co jem - test wiedzy o zdrowiu

Temat: Piramida aktywności fizycznej młodzieży

Klasa III A i B chł.

Temat: Doskonalenie umiejętności prowadzenia piłki nogą w marszu i biegu

Temat : Doskonalenie techniki strzału na bramkę i dryblingu w piłce nożnej

Temat:Wiem co jem - test wiedzy o zdrowiu

Klasa II A dz.

Temat : Poprawa wydolności organizmu - interwał

Temat :Wiem co jem - test wiedzy o zdrowiu

Klasa II A chł.

Temat : Rozwijanie wytrzymałości w piłce nożnej

Temat : Prowadzenie i kontrola piłki

Klasa I A gr. a

Temat : Doskonalenie wytrzymałości tlenowej

22.04.2020


Klasa II B

Temat: Rozwijanie wytrzymałości w piłce nożnej



Zwód pojedynczy przodem
Zwód podwójny w prawą stronę
Zwód podwójny w lewą stronę
Zwód z obrotem
Zwód z przełożeniem ręki
Zwód zamierzony z podaniem z podłoża
Zwód zamierzonym rzutem z podłoża
Zwód z zamierzonym rzutem z wyskoku

Klasy III A i B dz.

Temat: TRENING NA CAŁE CIAŁO

Klasy III A i B chł.

Temat : Zajęcia funkcjonalne – doskonalenie siły mięśniowej oraz koordynacji

Klasa III C

Temat lekcji : Wiem co jem - test wiedzy o zdrowiu

Temat : Zajęcia funkcjonalne – doskonalenie siły mięśniowej oraz koordynacji

Klasa I C

Temat: Organizacje i instytucje prozdrowotne. Honorowe krwiodawstwo

21.04.2020


Klasy III A i B chł.

Temat: Doskonalenie koordynacji z zastosowaniem sprzętu specjalnego

Temat : Prawa i obowiązki pacjenta – edukacja zdrowotna

Klasy III A i B dz.

Temat: TRENING NA CAŁE CIAŁO

Klasa III C

Temat: Doskonalenie koordynacji z zastosowaniem sprzętu specjalnego

Temat: Organizacje i instytucje prozdrowotne. Honorowe krwiodawstwo

Klasa I A gr. b

Temat : Doskonalenie wytrzymałości tlenowej

20.04.2020


Klasa III C

Temat: Prawa i obowiązki pacjenta

Temat: Doskonalenie wytrzymałości biegowej

Klasy III a i b chł.

Temat: Doskonalenie wytrzymałości biegowej

Klasy III a i b dz.

Temat : Choroby cywilizacyjne – przyczyny i przykłady. Jak im zapobiegać

Temat : Doskonalenie techniki rzutu do kosza

Klasa II b

Temat: Rozwijanie wytrzymałości w piłce nożnej

Temat: Prowadzenie i kontrola piłki

17.04.2020


Klasa I B

Temat: Pozytywny i negatywny wpływ adrenaliny na organizm człowieka (17.04.2020)

Klasa II A chł.

Temat: Elementy techniczne w piłce ręcznej:

technika chwytów (otwórz)
technika podań (otwórz)
technika podań i rzutów (otwórz)

Klasa II A dz.

Temat: Kształtowanie szybkości i wytrzymałości (17.04.2020)

Klasa III A i B

Temat: Kształtowanie szybkości i wytrzymałości (17.04.2020)

16.04.2020


Klasa I A gr. A

Temat: Pozytywny i negatywny wpływ adrenaliny na organizm człowieka (16.04.2020)

Klasa II A chł.

Temat: Elementy techniczne w koszykówce(16.04.2020)

Temat: Elementy techniczne w siatkówce (16.04.2020)

Klasa II A dz.

Temat: Pozytywny i negatywny wpływ adrenaliny na organizm człowieka (16.04.2020)

Temat: Ćwiczenia koordynacyjne z zastosowaniem sprzętu specjalnego (16.04.2020)

15.04.2020


Klasa II B

Temat: Elementy techniczne w piłce ręcznej:

przeskok (otwórz)
rzut z przeskoku (otwórz)
rzut z biegu (otwórz)
rzut z odchyleniem (otwórz)
rzut w wyskoku (otwórz)

Klasa I C

Temat: Pozytywny i negatywny wpływ adrenaliny na organizm człowieka (15.04.2020)

08.04.2020


Klasa II B

Temat: Elementy techniczne w piłce ręcznej:

technika chwytów (otwórz)
technika podań (otwórz)
technika podań i rzutów (otwórz)

Klasa I A gr. A

Temat: Samobadanie i samokontrola zdrowia - badania profilaktyczne (08.04.2020)

Klasa I C

Temat: Doskonalenie rzutów do kosza z wykorzystaniem sprzętu specjalnego (08.04.2020)

Klasa I B gr. dz.

Temat: Kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej
Temat: Skutki palenia papierosów przez młodzież (08.04.2020)


07.04.2020


Klasa I A gr. A i B

Temat : Technika gry bramkarza w piłce nożnej (07.04.2020)

Klasa I C

Temat : Technika gry bramkarza w piłce nożnej (07.04.2020)

Klasa I D

Temat : Choroby cywilizacyjne – przyczyny i przykłady. Jak im zapobiegać (07.04.2020)

Temat : Doskonalenie techniki rzutu do kosza (07.04.2020)

06.04.2020


Klasa I B gr. dz.

Temat : Choroby cywilizacyjne – przyczyny i przykłady. Jak im zapobiegać (06.04.2020)

Temat : Doskonalenie techniki rzutu do kosza (06.04.2020)

Klasa II B

Temat : Elementy techniczne w koszykówce (06.04.2020)

Temat : Elementy techniczne w siatkówce (06.04.2020)

Klasa I A gr. A i B

Temat : Kształtowanie szybkości i wytrzymałości (06.04.2020)

Klasa I A gr. B

Temat: Samobadanie i samokontrola zdrowia - badania profilaktyczne (06.04.2020)

Klasa I C

Temat : Zajęcia ogólnorozwojowe (06.04.2020)

Temat : Emocje jak je rozpoznać i jak sobie z nimi radzić (06.04.2020)

Klasa III C

Temat: Zasady bezpieczeństwa i higieny wypoczynku w czasie wolnym (06.04.2020)

03.04.2020


Klasa I A gr. A i B

Temat : Nauka rzutu piłki na bramkę z wyskoku z wykorzystaniem nietypowego sprzętu (03.04.2020)

Klasa I B dz.

Temat: Kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej z piłką (03.04.2020)

Klasa I B chł.

Temat: Samobadanie i samokontrola zdrowia - badania profilaktyczne (03.04.2020)

Temat : Kształtowanie szybkosci i wytrzymałosci (03.04.2020)

Temat : Nauka rzutu piłki na bramkę z wyskoku z wykorzystaniem nietypowego sprzętu (03.04.2020)

Klasa I D

Temat: Kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej z piłką (03.04.2020)

Klasa II A gr. dz.

Temat: Doskonalenie rzutu piłki na bramkę z wyskoku z wykorzystanie nietypowego sprzetu (03.04.2020)

Klasa II A gr. chł.

Temat: Tenis stołowy. Doskonalenie poznanych elementów technicznych w grze pojedynczej (03.04.2020)

Klasa III A i B

Temat: Kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej z piłką (03.04.2020)

02.04.2020


I klasy mają przygotować pracę do oddania w ciągu 7 dni: Jak zapobiegać chorobom cywilizacyjnym? (na podstawie zamieszczonej prezentacji) i wysłać na e-mail: uczniowierbs@interia.pl


Klasa I A

Temat: CHOROBY CYWILIZACYJNE SPOŁECZNE I PSYCHICZNE - klasa I a grupy a i b (02.04.2020)

Klasa I B

Temat: CHOROBY CYWILIZACYJNE SPOŁECZNE I PSYCHICZNE - grupa chł.(02.04.2020)

Temat : Wzmacnianie mięśni obręczy barkowych i kończyn górnych - grupa chł. (02.04.2020)

Klasa I C

Temat: CHOROBY CYWILIZACYJNE SPOŁECZNE I PSYCHICZNE - klasy I c (02.04.2020)

Klasa I D

Temat : Wzmacnianie mięśni obręczy barkowych i kończyn górnych (02.04.2020)

Temat: Ocena własnej sprawności fizycznej (TEST ZUCHORY) (02.04.2020)

Klasa II A

Temat: Doskonalenie umiejętności prowadzenia piłki nogą w marszu i biegu - klasa II A dz.(02.04.2020)
Temat: Ćwiczenia kształtujące z nietypowymi przyborami - klasa II A dz. (02.04.2020)

Temat: Doskonalenie dryblingu klasa II A chł. (02.04.2020)

Filmik 1 Filmik 2

Temat: Rozwijanie wytrzymałości przez zajęcia w terenie Biegi i marszobiegi terenowe, pokonywanie naturalnych przeszkód - klasa II A chł. (02.04.2020)

01.04.2020


Klasa II B

Temat: Tenis stołowy. Doskonalenie poznanych elementów technicznych w grze pojedynczej klasa II B (01.04.2020)

Klasa I A Grupa A

Temat: Doskonalenie uderzenia piłki różnymi częściami stopy – „czucie piłki” - klasa I a grupa a (01.04.2020)

Klasa I C

Temat: Doskonalenie umiejętności prowadzenia piłki nogą w marszu i biegu - klasa I c(01.04.2020)

Klasa I B dziewczyny

Temat: Wiem co jem - test wiedzy o zdrowiu - klasa I b dziewczyny (01.04.2020)
Temat: Piłka siatkowa- doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym - klasa I b dziewczyny (01.04.2020)

31.03.2020


Temat: TRENING NA CAŁE CIAŁO - klasa I d (31.03.2020)

Temat: Wiem co jem - test wiedzy o zdrowiu - klasa I d (31.03.2020)

Temat : Wzmacnianie mięśni obręczy barkowych i kończyn górnych - klasa I a grupa a i b (31.03.2020)

Temat : Ćwiczenia relaksacyjne jako forma równowagi psychicznej i odpoczynku - klasa I c (31.03.2020)

30.03.2020


Temat: Doskonalenie dryblingu klasa II B (30.03.2020)

Filmik 1 Filmik 2

Temat: Rozwijanie wytrzymałości przez zajęcia w terenie Biegi i marszobiegi terenowe, pokonywanie naturalnych przeszkód - klasa II B (30.03.2020)

Temat: Ocena własnej sprawności fizycznej (TEST ZUCHORY)-lekcja zdalna - klasa I b dziewczyny (30.03.2020)

Temat : Poznanie i zastosowanie ćwiczeń odciążających kręgosłup - klasa I a grupa a (30.03.2020)

Temat: Doskonalenie uderzenia piłki różnymi częściami stopy – „czucie piłki” - klasa I a grupa b (30.03.2020)

Temat : Poznanie i zastosowanie ćwiczeń odciążających kręgosłup - klasa I a grupa b (30.03.2020)

Temat: Ćwiczenia kształtujące z nietypowymi przyborami - klasa I c (30.03.2020)

Temat: Potrzeby potrzeb. Piramida potrzeb - klasa I C (30.03.2020)

Temat : QUIZ – sprawdzian nabytych umiejętności z piłki koszykowej - klasa III c (30.03.2020)

27.03.2020


Temat : Ćwiczenia wzmacniające podstawowe na własnym ciężarze ciała - klasa I b (27.03.2020)

Temat : Ćwiczenia wzmacniające podstawowe na własnym ciężarze ciała - klasy III a i b (27.03.2020)

Temat : Sędziowanie, przepisy gry – piłka ręczna - klasa II a (27.03.2020)

Temat: Przepisy gry w piłkę ręczną - klasa II a (27.03.2020)

Temat: Stereotypy, uprzedzenia, dyskriminacja - klasy III a,b i c (27.03.2020)

Temat: Zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie czucia głębokiego - stabilizacja - klasa III c (27.03.2020)

Temat: Negatywny wpływ palenia tytoniu na organizm człowieka klasa I b (27.03.2020)

Temat: Obrona indywidualna. Ustawienie zawodników. Filmik klasa II a (27.03.2020)

26.03.2020


Temat: Ocena własnej sprawności fizycznej (TEST ZUCHORY)-lekcja zdalna - klasa I d (26.03.2020)

Temat: Ocena własnej sprawności fizycznej (TEST ZUCHORY)-lekcja zdalna - klasy III a i b (26.03.2020)

Temat: Wzmacnianie stabilizacji centralnej – rozwijanie siły mięśni poszczególnych partii mięśniowych - klasa II a (26.03.2020)

Temat: Negatywny wpływ palenia tytoniu na organizm człowieka klasa II a (26.03.2020)

Temat: Negatywny wpływ palenia tytoniu na organizm człowieka klasa I a grupa A (26.03.2020)

Temat: Rozwijanie wytrzymałości tlenowej - klasy III a i b (26.03.2020)

Temat: Badania profilaktyczne - klasy III a i b (26.03.2020)

Temat : Kryteria zdrowotne – edukacja zdrowotna - klasy III a i b (26.03.2020)

25.03.2020


Temat: Obrona indywidualna. Ustawienie zawodników. Filmik klasa II b (25.03.2020)

Temat: Czym jest wskaźnik BMI i jak go obliczyć ? - klasy III a i b dziewczęta (25.03.2020)

Temat: Taktyka gry bramkarza w piłce nożnej - klasy III a i b (25.03.2020)

Temat: Rozwijanie wytrzymałości tlenowej - klasa III c (25.03.2020)

Temat: Kryteria zdrowotne – edukacja zdrowotna - klasa III c (25.03.2020)

Temat: Palenie tytoniu i jego szkodliwy wpływ na organizm człowieka - klasa I c (25.03.2020)

24.03.2020


Temat: Skok w dal techniką naturalną - klasy III a i b dziewczęta (24.03.2020)

Temat: Taktyka gry bramkarza w piłce nożnej - klasa III c (24.03.2020)

Temat: Sędziowanie, podstawowe przepisy gry w piłkę nożną , Zasady organizacji turniejów, systemy rozgrywek - klasa III c (24.03.2020)

Temat: Palenie tytoniu i jego szkodliwy wpływ na organizm człowieka - klasa I a (24.03.2020)

Temat: Uderzenia piłki różnymi częściami stopy - klasy III a i b (24.03.2020)

Temat: CHOROBY CYWILIZACYJNE SPOŁECZNE I PSYCHICZNE - klasy III a i b (24.03.2020)

23.03.2020


Temat: Ocena własnej sprawności fizycnej - klasy III a i b (23.03.2020)

Pchnięcie kulą - ćwiczenia (Proszę zadbać o bezpieczeństwo i rozgrzewkę. Zamiast kuli użyć innego przedmiotu dostosowanego do warunków i możliwości (np. uformować piłeczkę z papieru). Można wykonywać ćwiczenia bez przedmiotu (markując pchnięcie) klasa II b (23.03.2020) klasa II a (26.03.2020)

Ćwiczenia kształtujące wybrane partie mięśniowe. Indywidualny plan treningowy - klasy III a i b (23.03.2020)

Indywidualne biegi na dystansie 1000 metrów - klasy III a i b (23.03.2020)

Ćwiczenia kształtujące wybrane partie mięśniowe. Indywidualny plan treningowy - klasa III c (23.03.2020)

Indywidualne biegi na dystansie 1000 metrów - klasa III c (23.03.2020)

Choroby cywilizacyjne, społeczne i psychiczne - klasa III c (23.03.2020)

Higiena fizyczna i psychiczna - klasa I d

Przykładowy trening piłkarski w domu Zobacz

Przed rozpoczęciem gry wykonaj rozgrzewkę. Pamiętaj o przerwach między ćwiczeniami i uzupełnianiu płynów


Wf online w domu - ćwiczenia

Quiz z koszykówki dla wszystkich klas

Quiz z siatkówki dla wszystkich klas

Piłka nożna - przepisy

Koszykówka - przepisy

Piłka ręczna-przepisy

Siatkówka - przepisy



Pani Ewelina Dobosz e-mail: wdobosz78@interia.pl

Pan Dawid Florian e-mail: uczniowierbs@interia.pl

Pan Damian Wolański e-mail: damianwolanski@interia.pl